Sortir et profiter de l’air frais est essentiel pour le bien-être physique et mental des seniors. Cependant, les problèmes liés à la mobilité ou à la sécurité peuvent rendre ces activités complexes, voire stressantes. Cet article présente des astuces pratiques pour rendre les sorties en extérieur plus simples et sécurisées pour les seniors, tout en évoquant des solutions innovantes pour une assistance efficace.
Choisir des itinéraires adaptés
Préférer les chemins plats et accessibles
Les routes avec peu de dénivelés, équipées de trottoirs larges et sans obstacles, sont idéales pour les seniors. De nombreux parcs disposent de sentiers balisés spécialement conçus pour les personnes à mobilité réduite.
Identifier les zones de repos
Privilégiez les lieux avec des bancs régulièrement disposés pour permettre des pauses fréquentes. Les seniors peuvent ainsi marcher à leur rythme sans pression.
Opter pour des sorties hors heures de pointe
Les sorties matinales ou en semaine permettent d’éviter la foule et de garantir une atmosphère plus sereine et sécuritaire.
S’équiper pour plus de confort et de sécurité
Chaussures antiglisse
Des chaussures confortables avec une bonne adhérence préviennent les risques de chute. Il est recommandé de choisir des modèles avec un soutien renforcé pour les chevilles.
Bâtons de marche ou d’équilibre
Les bâtons de marche permettent de stabiliser les pas et de réduire la fatigue musculaire. Ils sont à la fois légers et ajustables pour convenir à toutes les morphologies.
Assist’Handle™ : la solution pratique pour l’assistance
Assist’Handle™ est une poignée innovante permettant de faciliter le relevage d’une personne en toute sécurité. Conçue par des experts en physiothérapie, elle offre une prise solide pour aider les aidants familiaux à accompagner les seniors sans efforts excessifs.
Planification des sorties
Évaluer les conditions météorologiques
Avant toute sortie, consultez la météo pour éviter les intempéries. Les jours ensoleillés mais frais sont souvent idéaux.
Privilégier les horaires appropriés
Les heures les moins chaudes de la journée sont à préférer pour éviter les risques de déshydratation ou de coup de chaleur.
Informer un proche
Il est toujours préférable de prévenir quelqu’un des détails de la sortie, notamment la destination et l’heure de retour prévue.
Adapter les activités extérieures
Balades culturelles
Les jardins botaniques, musées en plein air et circuits historiques offrent une belle alternative aux simples promenades.
Activités physiques douces
Le yoga en plein air, les exercices de respiration ou les étirements peuvent être pratiqués dans des parcs calmes.
Pique-niques en famille
Un repas convivial en extérieur permet de combiner plaisir gastronomique et moments partagés dans un environnement apaisant.
Prévenir les risques de chute
Surveillance du terrain
Évitez les surfaces glissantes ou dégradées. Les pavés instables peuvent être dangereux.
Maintenir une bonne posture
Encouragez les seniors à garder le dos droit et à utiliser des aides à la marche si nécessaire.
Utilisation d’Assist’Handle™
Cet outil permet non seulement d’aider les personnes à se relever, mais aussi de les stabiliser lors de transferts d’un banc ou d’une voiture.
Conseils pour les aidants
Réduire les efforts physiques
Utilisez des techniques d’assistance intelligentes comme l’effet de levier pour minimiser les tensions musculaires. Assist’Handle™ est une solution idéale dans ce contexte.
Privilégier la communication
Encouragez les seniors à exprimer leurs besoins et limites pour adapter les activités en conséquence.
Respecter le rythme de la personne
Ne forcez jamais une activité. Les pauses doivent être régulières pour préserver l’énergie.
Rendre les sorties en extérieur plus simples et sécurisées pour les seniors est possible avec une bonne planification, un équipement adapté et une assistance ergonomique. L’utilisation d’outils comme Assist’Handle™ permet d’assurer des sorties agréables tout en préservant la sécurité et la santé des aidants.
Investir dans ces solutions innovantes, c’est garantir aux seniors la liberté de profiter pleinement de chaque instant à l’air libre.